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職場“草莓人”要學會減壓
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更新日期:2010-05-10

職場“草莓人”要學會減壓

看起來光鮮亮麗的草莓,卻“不堪一壓”,很容易被壓爛。如今,草莓的這個特點被用來比喻一些抗壓能力差的職場新人。心理專家指出,職場“草莓人”很難接受挫折和批判,他們往往選擇辭職或跳槽來逃避職場壓力。

“草莓人”經歷多一帆風順

北京回龍觀醫院心理醫生武雅學告訴記者,他在臨床上接觸的“草莓人”多是年輕人,一般是剛剛進入職場或工作兩三年的職場新人。“草莓人”從小嬌生慣養,成長經歷一帆風順,被家長寵著,由于成績好也受老師關照,優越感和自信心都比較強。他們年輕時尚,會工作也會享受生活。

專家指出,職場的這些“草莓人”存在一個共同特點,就是遇到挫折時抗壓能力差。他們很難接受自己剛進入職場時“我什么都不是”的心理暗示。一旦落在人后或受到領導批評、同事冷落,他們的心理很難平衡,往往不能虛心接受批評,認為是領導看不起自己或苛求自己,他們有的出言頂撞,有的甚至辭職了事。專家指出,這種情況在“草莓人”剛剛進入社會的兩三年內尤其頻繁。

虛心好學摘掉“草莓帽”

專家提醒,如今高端人才競爭激烈,在大城市尤其明顯。“草莓人”的心態和做法,最受影響的是自身職業發展,因此職場人尤其是職場新人更要擺正心態,盡量不做“草莓人”。要接受自己可能因工作沒做好而受到批評;要知道別人未必是排擠自己。

同時要放低姿態、從零做起,虛心接受別人的建議,努力改善自己。要有明確的職業生涯規劃,加強對自己的職業技能培訓以及社交方面的培訓,改善人際關系,還可以看些職場成功學之類的書籍。

即使確實是受到領導冷遇、同事排擠,也要以“見怪不怪”的心態來坦然接受,告訴自己這是進入職場后的“必修課”。遇事要冷靜,注意社交技巧,不要動輒辭職。同時學會科學減壓,如培養業余愛好,多和朋友交流,多到戶外活動。千萬不可選擇酗酒、暴飲暴食等有害的方式來減壓。

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